「ボディメイク」 一覧

エクササイズ ネットでお買い物

履いているのに脱いでいる感じ?リーボックのランニングシューズが軽すぎる!

皆さん、オリンピックで気分が盛り上がっていますか〜!? ふふ、私はジムのトレーニングで履いているシューズを新調しました。 リーボックのリアルフレックス。 オリンピック効果でフィットネスやランニングにい ...

健康・体調について

大腸検査が辛かった。。。でも究極のデトックス

このブログにふさわしい話題なのかちょっと迷ったのですが(笑)、 自分の備忘録とこれから検査を考えていらっしゃる方の参考になればと思い書いてみる ことにしました。 今日は生まれて初めて大腸検査をしました ...

エクササイズ

夏の暑さでジムもサボり気味

暑くなりました。 毎朝飲んでいるコーヒーをついにアイスコーヒーに切り替えました。 お陰で、以前買った珪藻土のコースター(過去記事)が活躍しています♪ そしてカラダがだるくジムもさぼるように(汗)。 一 ...

エクササイズ ダイエット

とにかく痩せたい人は最新プライベートジムにトライ!【RIZAP(ライザップ)】

少し前ですが、テレビ見ました? お笑いコンビ『雨上がり決死隊』の宮迫さんの 肉体改造の結果。すごいです〜。わずか3ヶ月であの体になるなんて。 改造後のカラダは、体重 -10.2kg、ウエスト -15. ...

健康・体調について 食べたり飲んだり

玄米が苦手な方は7分精米がおすすめ

玄米は白米に比べて栄養価が高く、健康志向の高まりとともに 玄米を好んで食べる人が増えていますよね。 食物繊維も豊富な玄米はダイエットにもピッタリ。 私もこれからは玄米食に変えようかと。ただ、夫は玄米が ...

エクササイズ ネットでお買い物

リーボックのスリムトーンで歩いています

履いて歩くだけでフィットネス効果があるという話題のシューズ。 最近ジムでエクササイズしているのですが、その往復の道のりをただ歩くだけでは勿体ない。 雑誌で見かけたReebokのイージートーン。 底が不 ...

エクササイズ ダイエット 食べたり飲んだり

VAAMのゼリーの後にフィットネス!

今日もジムへ行ってきました。いつもの筋トレもしたのですが、 今日は初めて『ピラティス』に挑戦。 インナーマッスルを鍛えてお腹をへっこませたいんです。最低でも3ヶ月続けて下さい! と先生に言われて、少し ...

エクササイズ

体脂肪が減って筋肉が増えた!

5月のGW明けから、ちょっと真面目に筋トレを続けています。 5月は今日までで9回、週に3回ペースと理想的な頻度。 加えて、2回も山歩きをしました。 それにしては、お腹の脂肪は取れないし体重も増えている ...

健康・体調について

あまりに便秘が辛いのでウィズワンを多めに飲みました

便秘薬のウィズワンα(アルファ)を長年愛用している私。 色々試しましたが、一番穏やかで私に合っているみたい。 常備薬なので、いつもネットで数箱分を1度に安く購入しています。 ほんのりピーチ味の顆粒がス ...

ダイエット

ダイエット食にお手軽なはるさめ

2012/12/30    ,

カロリー摂取を控えながらお腹を満たすのに役立つのが春雨。 最近見つけた便利な春雨は、常陸屋本舗/ミニはるさめ。 一食ずつ丸まっていて、お湯で戻さずにそのままスープに入れます。とってもお手軽♪ その春雨 ...

お出かけ・旅行 エクササイズ

オトナ女子の『山ガール』デビューは楽しい

GWに続いて、再び週末に山ガールしてきました! 今度は富士山の見える1,400mクラスの山を3時間かけてトレッキング。 前回のコースより300mほど高いので近くの山を見下ろすことができます。

ダイエット 健康・体調について

若返りの秘訣 - 南雲流

2016/6/26    ,

南雲先生、またテレビ番組に出ていらっしゃいました。 56歳なのに血管年齢はなんと26歳!写真で見る限り、 ご自身が30代の頃よりもむしろ若返ってる様に見えます。 やはり朝からごぼう茶を飲んでいるそうで ...

お出かけ・旅行 エクササイズ

春のトレッキングで2時間歩いたら

2012/12/30    

ゴールデンウィークは特に予定を立てていなかったのですが、 好天に恵まれた日に山歩きに出かけました。 富士山近くの1,100mクラスの山です。この辺りは何度か歩いたことがあります。 最近ジムで脚の筋力ト ...

ダイエット 美容サプリ

若返りの「ごぼう茶」飲んでます

2012/12/28  

今日も若返りに効くという「ごぼう茶」飲みました。 ごぼうがとても体にいいとテレビで知ってから早速取り寄せて飲んでいます。 本当はごぼうそのものを食べるのがいいのでしょうが、それも難しいのでお茶にしまし ...

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